细想一下，我们的一天，有多少时间在坐着？
以下几个身体感受，熟不熟悉？测一测，看看自己中了几条——
1.颈椎腰肩常常感到酸胀疼痛
2.时常出现食欲不振、消化不良或腹胀等情况
3.久坐不动，突然站起时感到头晕眼花
4.偶尔手指指尖发麻
5.腹部脂肪堆积速度变快，小腿变粗
6.倦怠乏力，有时头晕目眩，精神不佳
如果你有以上反应，可能是身体在向你传达信号：你坐太久了！
久坐损伤有哪些？
长时间坐在椅子上，会被背部的下腰椎带来沉重的负担，而腹部和臀部未被使用的肌肉就会变弱，从而无法提供支撑。这一切都会造成腰背部疼痛，或者加重慢性疾病。
内脏脂肪大量堆积，“大腹便便”或“游泳圈”悄然形成。
长期缺乏运动会使肌肉松弛，弹性降低，下肢出现浮肿。
伏案工作，肩颈长时间处于紧张状态，出现僵硬、刺痛、无力等不适，严重时更会引起头痛、供血不足导致等情况。
成年人的世界从来都不容易，工作繁忙、日常家务繁多、心理压力山大……但我们依然可以有意识地主动休息、活动身体、运动锻炼，来抵抗久坐带来的消极影响。
对于办公族来说，面对不可避免的久坐，我们应该如何应对呢？
以上久坐不伤身指南学会了吗？发给与你一样长时间坐着的朋友与家人，即使再忙，也要记得活动一下！
绿茵叠翠香自来
凤凰·状元府
自建新中式园林
在水、石、花、木、路的起承转合中
实现建筑和环境的自然融合
营造四季不同的景观体验
打造“绿茵叠翠、鲜氧环绕”的氧居生活
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繁华之中聆听静
告别城市的喧嚣
归家时步入林间小径
满目繁花似锦，花香萦绕
感受空气里的心旷神怡
聆听自然的声音
享受只属于自己的静谧时光
△示意图
